9 področij, kjer ti praksa čuječnosti prinese svobodo

Jaz osebno sem neizmerna ljubiteljica svobode. Svoboda je moja najvišja vrednota. Prepoznam jo na skoraj vsakem področju življenja, njeno odsotnost tudi. Tu navajam nekaj področij, kjer zavestno s pomočjo čuječnosti razširimo svojo svobodo.

1. Čas. Praksa čuječnosti te nauči imeti čas. Poleg tega ti da tvoj čas, tvoj prosti čas.

2. Prostor. S prakso čuječnosti si ustvariš miselni, čustveni in fizični prostor. S časoma se naučiš postavljati meje, fizična pojavnost pa vedno sledi energetski.

3. Zdrave navade. Prepoznaš, kaj te žene v hladilnik, na Facebook, in k ostalim neželenim navadam in imaš moč spremeniti jih.

4. Nadzor nad mislimi. Spoznaš, da nisi svoje misli in da lahko določaš, kaj misliš.

5. Zmožnost zaznave čustev in svobodne izbire odziva na čustvena stanja.

6. Sposobnost prepoznave čustev in njih uporaba kot gorivo za dosego izbranega cilja.

7. Zmožnost ostati fokusiran, ko želiš.

8. Zavestna komunikacija. Znaš poslušati in veš zakaj govoriš, kar govoriš.

9. Prepoznavaš svoje bistvo, svoje želje in svoje poslanstvo.



Dr. Darja Bitenc ima večletno osebno prakso čuječnosti in prakso poučevanja čuječnosti v skupinah in individualnih coaching srečanjih. Redno se izobražuje pri svetovno znanih učiteljih prakse čuječnosti.