DELAVNICA OSNOVE ČUJEČNOSTI
SKUPINSKA DELAVNICA: razpored na prvi strani
INDIVIDUALNA DELAVNICA, osebno, Skype
Prijave in informacije: darja@zlatapravljica.si
INDIVIDUALNA DELAVNICA, osebno, Skype
Prijave in informacije: darja@zlatapravljica.si
Čuječnost je način zavedanja trenutka z odprtostjo srca. Je spretnost, ki se je lahko nauči in jo sprejme v svoj vsakdan vsakdo ne glede na starost, izobrazbo, prepričanje. Čuječ, pomeni biti pozoren tako, da se ljubeče in sočutno, brez ocenjevanja zavedamo dogajanja znotraj sebe in okoli sebe (čustva, misli, občutki).
Tehnike čuječnosti (Mindfulness) so bile negovane in kultivirane tisočletja v različnih filozofskih in verskih sredinah. V zadnjih desetletjih pa so si prvine teh tehnik utrle pot v življenja posameznikov širom sveta, v moderno psihologijo, medicino, ter v vojaške in v izobraževalne ustanove.
Čuječnost nam pomaga:
Vsakdo je gospodar svojega življenja in lahko izbira kako ga živi. Znotraj vsakogar so namreč prisotni mir, sprejemanje, povezanost z življenjem, ljubeča prisotnost, osebna moč, globoka resnica, pogum. Na dosegu roke je svet brez ocenjevanja, brez obsojanja, poln ljubeče prisotnosti in spontane hvaležnosti. In vse kar potrebuje za svoj obstoj, je pozornost.
PROGRAM DELAVNICE (tedenska srečanja)
uvod, čuječnost diha, uporaba »sider« pri opazovanju,
zavedanje telesa in čuječnost v gibanju, čuječe senzorično zaznavanje
opazovanje čustev, negovanje prijaznosti, gojiti pozitivna čustva,
čuječnost v odnosih / komunikaciji, sočutje, odpuščanje, čuječnost v vsakdanu
Srečanja so sestavljena iz praktičnih vaj, meditacij, pogovora, udeleženci dobijo tudi pisne materiale, eden od manj očitnih namenov je tudi ustvarjanje občutka povezanosti s seboj in med udeleženci. Urnik trenutnih delavnic je objavljen na prvi strani.
Cena:
Skupinska delavnica: 197€. Možnost plačila na obroke. Osnovnošolci ob spremstvu starša brezplačno.
Individualna delavnica: 397€ ( osebno ali Skype, pisni materiali, svetovanje preko e-pošte)
Znanje, ki ga posredujem, sem pridobila pri
MindfullSchools,
Jacku Kornfieldu in
NICABM,
ter iz večletne osebne prakse in znanj drugih tehnik.
Tehnike čuječnosti (Mindfulness) so bile negovane in kultivirane tisočletja v različnih filozofskih in verskih sredinah. V zadnjih desetletjih pa so si prvine teh tehnik utrle pot v življenja posameznikov širom sveta, v moderno psihologijo, medicino, ter v vojaške in v izobraževalne ustanove.
Čuječnost nam pomaga:
- zvišati občutek zadovoljstva in sreče
- razviti sprejemanje sebe in sočutje do sebe
- sprostiti strah, dvome, negotovosti
- zavestno izbirati svoje odzive na splošno v življenju in v interakcijah z drugimi
- graditi iskreno samozavest
- zmanjšala stres in skrbi
- učinkovito soočiti se z bolečimi mislimi in čustvi
- prekiniti samouničevalne navade
- razviti trdno miselno držo
- izboljšati sposobnost pomnenja pri učenju
- izboljšati izvajanje nalog, del, treningov in povečati zadovoljstvo pri delu
- graditi globoke in bolj zadovoljujoče odnose z ljudmi (in ostalimi bitji)
- ustvariti bogatejše, polnejše, osmišljeno življenje
Vsakdo je gospodar svojega življenja in lahko izbira kako ga živi. Znotraj vsakogar so namreč prisotni mir, sprejemanje, povezanost z življenjem, ljubeča prisotnost, osebna moč, globoka resnica, pogum. Na dosegu roke je svet brez ocenjevanja, brez obsojanja, poln ljubeče prisotnosti in spontane hvaležnosti. In vse kar potrebuje za svoj obstoj, je pozornost.
PROGRAM DELAVNICE (tedenska srečanja)
uvod, čuječnost diha, uporaba »sider« pri opazovanju,
zavedanje telesa in čuječnost v gibanju, čuječe senzorično zaznavanje
opazovanje čustev, negovanje prijaznosti, gojiti pozitivna čustva,
čuječnost v odnosih / komunikaciji, sočutje, odpuščanje, čuječnost v vsakdanu
Srečanja so sestavljena iz praktičnih vaj, meditacij, pogovora, udeleženci dobijo tudi pisne materiale, eden od manj očitnih namenov je tudi ustvarjanje občutka povezanosti s seboj in med udeleženci. Urnik trenutnih delavnic je objavljen na prvi strani.
Cena:
Skupinska delavnica: 197€. Možnost plačila na obroke. Osnovnošolci ob spremstvu starša brezplačno.
Individualna delavnica: 397€ ( osebno ali Skype, pisni materiali, svetovanje preko e-pošte)
Znanje, ki ga posredujem, sem pridobila pri
MindfullSchools,
Jacku Kornfieldu in
NICABM,
ter iz večletne osebne prakse in znanj drugih tehnik.
