EFT in druge meridianske tehnike
O EFTju je že kar precej napisanega. V slovenščino imamo preveden priročnik začetnika EFTja Garya Craiga, prav tako pa tudi knjigo EFT za telebane in še nekaj druge literature.
Tehnika je preprosta, tapkajo tudi otroci, zato jo priporočam vsakomur vsaj za pokušino. Kljub preprostosti pa je lahko izredno učinkovita in kar je še posebej razveseljivo, je dejstvo, da pomanjkanje izkušenj in znanja do neke mere lahko nadomestimo z vztrajnostjo.
Na kratko o EFT:
Tapkanje, poimenovano tudi EFT ali tehnika čustvenega osvobajanja (angl. Emotional Freedom Techniques) je hitra in prijazna tehnika s katero se osvobodiš neprijetnih občutkov, kot so strah, jeza, žalost, krivda ... Olajšaš pa lahko tudi marsikatero bolečino, spremeniš način razmišljanja in navade ter izboljšaš svoje uspehe v šoli, pri športu, delu. Predvsem pa začutiš svojo svetlobo, ljubezen in mir, ki bivajo v tebi, kar že samo po sebi razsvetli vsa področja tvojega življenja. Njen začetnik je Gary Craig, ki jo je razvil na podlagi odkritij dr. Rogerja Callahana in potem svoja spoznanja delil s celim svetom.
Tehnika je preprosta, tapkajo tudi otroci, zato jo priporočam vsakomur vsaj za pokušino. Kljub preprostosti pa je lahko izredno učinkovita in kar je še posebej razveseljivo, je dejstvo, da pomanjkanje izkušenj in znanja do neke mere lahko nadomestimo z vztrajnostjo.
Na kratko o EFT:
Tapkanje, poimenovano tudi EFT ali tehnika čustvenega osvobajanja (angl. Emotional Freedom Techniques) je hitra in prijazna tehnika s katero se osvobodiš neprijetnih občutkov, kot so strah, jeza, žalost, krivda ... Olajšaš pa lahko tudi marsikatero bolečino, spremeniš način razmišljanja in navade ter izboljšaš svoje uspehe v šoli, pri športu, delu. Predvsem pa začutiš svojo svetlobo, ljubezen in mir, ki bivajo v tebi, kar že samo po sebi razsvetli vsa področja tvojega življenja. Njen začetnik je Gary Craig, ki jo je razvil na podlagi odkritij dr. Rogerja Callahana in potem svoja spoznanja delil s celim svetom.
Kako je to videti v praksi?
Izbereš občutek, ki ga želiš odtapkati, in ga poimenuješ (na primer strah). Še bolje je, če ga tudi začutiš v telesu. Nato tapkaš ob strani roke pod mezincem (karate točka) in trikrat glasno ponoviš:
Čeprav čutim ta strah, sem dober človek in se imam rad.
Čeprav čutim ta strah v trebuhu, sem res dober otrok in moja svetloba sveti tudi takrat, ko me je strah.
Čeprav čutim ta strah, sem ponosen na svojo edinstvenost in vem, da sem enkraten tak kot sem.
Nato tapkaš (približno sedemkrat) po vsaki energetski točki (glej sliko) in opisuješ svoj občutek, na primer: "moj strah", "čutim ta strah", "čutim ta občutek", "v trebuhu mi sedi", "strah je v mojem trebuhu", "strah me je", "čutim strah", "v trebuhu me stiska", itd.
Točke: vrh glave, začetek obrvi, ob očesu, pod očesom, pod nosom, na bradi, ključnica, pod roko, na trupu, ob strani prstov.
Na koncu globoko vdihneš in izdihneš.
Čeprav čutim ta strah, sem dober človek in se imam rad.
Čeprav čutim ta strah v trebuhu, sem res dober otrok in moja svetloba sveti tudi takrat, ko me je strah.
Čeprav čutim ta strah, sem ponosen na svojo edinstvenost in vem, da sem enkraten tak kot sem.
Nato tapkaš (približno sedemkrat) po vsaki energetski točki (glej sliko) in opisuješ svoj občutek, na primer: "moj strah", "čutim ta strah", "čutim ta občutek", "v trebuhu mi sedi", "strah je v mojem trebuhu", "strah me je", "čutim strah", "v trebuhu me stiska", itd.
Točke: vrh glave, začetek obrvi, ob očesu, pod očesom, pod nosom, na bradi, ključnica, pod roko, na trupu, ob strani prstov.
Na koncu globoko vdihneš in izdihneš.